Teák és teakeverékek az eredményes diétáért

Hogyan segíthet a rendszeres teafogyasztás a hatékony diétában?

1. Kalóriamentes alternatíva:

A gyümölcs- és gyógynövényteák kiváló alternatívát jelentenek a cukros üdítők és kalóriadús italok helyett. A választék rendkívül széles: a gyógynövények teljes tárháza áll rendelkezésünkre, melyek közül biztosan találunk kedvünkre valót. 

A tea fogyasztásával úgy hidratálhatjuk szervezetünket, hogy közben nem viszünk be felesleges kalóriákat. Ha nem cukrozzuk a teát, még többet teszünk diétánk sikerességéért! 

2. Éhségérzet csökkentése:

Számos gyümölcs- és gyógynövénytea hozzájárulhat az éhségérzet csökkentéséhez. Például a gyümölcsös teák természetes édes ízük révén kielégíthetik a nassolás iránti vágyat, anélkül hogy a fogyókúra céljait veszélyeztetnénk. Az alma, a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék kellemes, friss ízvilággal rendelkeznek. 

3. Anyagcsere fokozása: 

A gyógynövényteák hatalmas előnye a cukros üdítőkhöz képest, hogy számos jótékony egészségvédő hatással rendelkeznek. A zöld tea, a fahéj és a gyömbér teája kifejezetten hatékony segítséget nyújthat az emésztés támogatásában,

4. Stressz csökkentése:

A plusz kalóriák bevitele mögött gyakran a stressz áll: egy-egy feszültebb élethelyzetben valószínűleg mindannyian nyúltunk már édességhez, sós nassolnivalókhoz pótcselekvés gyanánt. A kamilla, a citromfű és a levendula teája természetes nyugtató hatása révén segítséget nyújthat a stressz csökkentésében, ezáltal a kontrolláltabb étkezés megtartásában.

5. Folyamatos hidratáltság

A megfelelő hidratáltság elengedhetetlen a fogyás és az egészség szempontjából. A gyümölcs- és gyógynövényteák fogyasztása hozzájárul a napi folyadékbevitelhez, amely támogatja az anyagcserét és segíti az egészséges emésztést.

Tipp: Már a nap elején készíts be magadnak egy fél liter/liter finom gyógyteát! Ha kedvenc italaid egyike folyamatosan kezed ügyében van, nagyobb az esélye, hogy a nap folyamán bőven teljesíted a szükséges folyadékmennyiség bevitelét. A nyári napokon pedig dobd be a hűtőbe, s ha felfrissülésre vágysz, kortyolj bele az egészséges, finom teába!

6. Alvássegítő gyógynövény teák:

Alvásminőségünk fontos szerepet játszik testsúlyunk megtartásában. Az esti időszakban érdemes olyan gyümölcs- és gyógynövényteákat választani, amelyek segítik a könnyedebb álomba merülést. A nyugtató hatású kamilla, citromfű vagy menta tea  segíthetnek az ellazulásban - s egy finom ízű tea megfelelő alternatívát jelenthet az elalvás előtti nassolás helyett is.